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「有氧運動」燃脂第一減肥必做完整解析懶人包！10款居家 ...

... 訓練部位： 心肺耐力、核心肌群、下肢、肩膀. 說明：從下列動作中挑選3個 ... 健身菜單的安排可以挑一天純做有氧運動，或是將有氧運動放在重訓“之後 ...

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