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【小資去叨位】宅在家做雙人運動徒手練出完美腹肌

腹部用力維持穩定，訓練大腿肌肉跟核心肌群。 ... 以上三個動作「毛毛蟲拍手」、「雙人深蹲划船」、「手肘撐加高抬腿跑」為本次的訓練菜單，在家就能徒手做 ...

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