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核心逆齡節拍超慢跑：徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛

Chapter4徒手肌力訓練與節拍超慢跑運動菜單打造核心逆齡，身體靈活更輕鬆核心逆齡 ... 暖身核心肌力訓練－腹部肌群核心肌力訓練－肩頸背肌群腿部間歇有氧平衡訓練+節拍 ...

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