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「肌肉不會背叛你」重訓是聰明慢老的終極策略 - 地球圖輯隊

專家說，重量訓練、阻力訓練對身體好處說不完，有如一張健康保險。 ... 事實上，你甚至不需要從舉重做起，利用本身重量的徒手阻力訓練（bodyweight ...

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