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《手臂+核心》我剛開始接觸運動的時候就是在家徒手練這些 ...

我不太建議剛開始運動的初學者ㄧ直做固定式器材，反而先從徒手訓練開始更能夠讓全身學習神經支配，為未來做自由重量時更能夠穩定身體。…”

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