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徒手手臂訓練
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手臂訓練菜單 - FLR 2022 |
本菜單以最基本的啞鈴來做訓練,針對手臂前、中、後三角肌、肱二頭肌、肱 ... 我的「手臂訓練動作菜單」,無須器材徒手在家就能練習,很適合手臂訓練 ...
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