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【徒手健身菜單】在家也能練好練滿！12項全身居家健身動作

在家其實也可以練好練滿，全身12項CP值超高的居家徒手訓練， ... 挺身，個人覺得最重要的就是手擺放的位置，最好的當然是你的肩膀、手臂都和地面垂直.

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