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徒手手臂訓練
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懶人在家徒手健身大作戰,每天十分鐘還你好身材 - World Gym
Tip:這個動作可以說是完全的訓練手臂肌力,可依照肌耐力的訓練法去進行,每次動作重複12-15下,最好能進行3-4組,組間休息30-60秒。
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