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Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎 - PTT推薦

可是其中我就對楷教練的健身法很有興趣他的號召之一就是「不做大重量也 ... IGOTANORCA03/10 10:01但談到效率問題徒手健身的量化會比健身房更加困難.

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