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初级徒手健身计划(自重训练),适合不想去健身房的你
初级徒手健身计划(自重训练),适合不想去健身房的你. 热身,开合跳50次,尽量让自己的关节和肌肉都活动开,避免受伤。再做二十个徒手深蹲,活动脚腕 ...
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