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《50組在家徒手健身計畫》在家也能輕鬆練！12招核心訓練

... 組課表＋60個動作＋12個伸展操，帶你強化身體、快速有效訓練肌肉，讓身材更健美！ 標籤:50組在家徒手健身計畫, 商周出版, 書摘, 核心訓練, 室內運動.

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