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在家健身菜單的推薦與評價，DCARD、PTT、FACEBOOK

徒手 訓練就是不仰賴任何器材，只需要一個人在家(或者公園)，就能夠訓練。 徒手訓練的特色是以自身體重來當作訓練的重量，例如伏地挺身、單槓、雙槓等等。 適合生活比較 ...

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