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居家肌肉訓練,不去健身房,新手也能練出自信身形
負重健身vs徒手健身. 不過居家健身還有一種方式,就是「徒手健身」,如:開合跳 ... 要如何安排自己的健身菜單呢? 健身菜單的安排,會因身體的狀況、健身的程度等因素 ...
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