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囚徒爆發力：爆發式徒手體操 - Goodreads

而真正的爆發力是速度和肌力的總和，本書主旨便是如何鍛鍊「肌力和速度」。 書中所有訓練都是助你成為健身狂人的基石， 幫助你一次取得力量、爆發性、強壯、敏捷、韌 ...

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