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[討論] 一週單部位做20組會不會太少 - PTT評價

最近有點來到停滯期所以想說來爬爬文找問題結果看到說每週每部位訓練建議 ... 我平常是一週四練三天萵苣一天在家徒手舉例來說一天練背好了通常一部位 ...

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