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徒手上胸肌訓練
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徒手胸肌训练 - Krifc
這個徒手胸肌訓練主要由掌上壓及雙槓臂屈伸組成,只有中至輕強度的動作,沒有高強度。個人認為,我認為胸肌比較難掌握胸肌用力,高難度的動作只會事情難上加難,令 ...
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