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不想戴口罩健身？三個動作讓你在家也能練出飽滿上胸！

提到胸肌的徒手健身，伏地挺身可以說是最為基本的訓練動作，然而普通的標準伏地挺身，大多訓練到的是平胸的部位，想要把上胸位置拉出來加強訓練，就必須要 ...

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