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徒手上胸肌訓練
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伏地挺身如何鍛鍊上胸肌 - 每日頭條
伏地挺身是健身中非常好的一個訓練動作,也是我們徒手練習胸肌的最好方法之一。胸部是一塊很大的肌肉,我們把它分上、中、下三大部分,只有三個部分都 ...
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