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徒手上胸肌訓練
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每天狂練伏地挺身胸肌依舊「平凡無奇 ... - Yahoo奇摩新聞
好習慣運動教室主理人胡孝新教練表示,無論是去健身房進行臥推、或是在家進行徒手訓練,想要使胸肌肥大,第一要件是在訓練時讓胸肌「有感」。
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