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徒手練胸肌方法胸肌訓練 - Vnfp

胸肌訓練– 徒手訓練– FITDEVMO. 向前推：練中胸向斜上推：練上胸向斜下推：練下胸#1 針對式掌上壓這是我上一段影片教過的掌上壓，針對中胸，做4組，每組10-12次， ...

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