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不用去健身房也可以辦到！在家就可以做的六個俏臀動作

預備動作，雙腳站距與肩同寬，一腳跨大步，往前或往後跨都可以，雙腳腳尖朝前，上半身挺直挺胸勿駝背，下蹲至前腳與後腳大腿皆與小腿約呈90度，若感覺前腳膝蓋超過腳尖過多 ...

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