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腰痛拉筋每日10秒1星期有效舒緩！腰痛原因日本專家教你自己 ...

腿後腱太硬（腳筋太硬）會增加腰部負荷，長久下去會引致腰痛。但若腿後腱太硬，身體便會因腿後腱無法正常向前伸展，令盤骨不能傾前，脊椎便 ...

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