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【知識】肌力不夠！周末運動員十字韌帶斷裂最多| 文章| 運動筆記

第二至八周是恢復期，可鍛鍊大腿後肌強化肌力，或平躺屈起膝蓋，讓膝關節逐漸恢復活動；若恢復期間走路仍感無力或疼痛，就要評估是否進行韌帶重建手術。

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