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如何練胸線??就是兩塊胸肌中堅希望能練出一條線 - Mobile01

... 三個坐姿角度的臥推、cable擴胸以及飛鳥、蝴蝶擇一來練即可。 如果要正面看起來好看，斜方肌以及後三角絕對是不能少的訓練，可以幫助挺力以及增加肩膀三角的面積。

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