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健身知識集 - 來去健身Lucky Gym

再來，「三角肌中束」。最能刺激到中三角的是各種側平舉的運動，最簡單的就是啞鈴側平舉，也就是所謂的飛鳥。最後是「後三角肌」主要是外旋以及水平外展，在許多背部 ...

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