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腰痠下背痛好困擾？這10招伸展運動舒緩腰痠背痛！ - 桃園振雄 ...

有腰痠下背痛的患者，每當發作起來，幾乎什麼事情都不能做，只有躺下休息才能稍微緩解。但要如何有效減緩腰痠與下背疼痛呢？其實核心運動、有氧抑或是 ...

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