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懶人包/你有上班久坐時常腰酸背痛、肩頸僵硬的困擾嗎? 簡單三 ...

所謂YTWL運動，透過模仿英文字母YTWL，往各個方向均勻地訓練肩胛骨周圍的肌群。(1)準備一條160-180公分的彈力帶，目測大概彈力帶的一半並採在它 ...

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