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肌少症有5徵兆！肌少症症狀檢測，飲食運動改善肌少症 - 康健

專家建議，如果沒有做過重訓，可以先嘗試漸進式阻力訓練（progressive resistance training，PRT）：每週2～3次、每次30分鐘，利用器械或彈力帶，進行中、 ...

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