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10款「彈力帶」運動：從肩膀、臀部到大腿全身

彈力 帶運動5：深蹲訓練. YouTube @mrandmrsmuscle. 雙腿站立與肩膀同寬，彈力帶套在大腿上夾緊臀部，挺胸收腹，臀部向後推，使身體前傾，膝蓋微彎。

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