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彈力繩訓練深蹲
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彈力帶下肢訓練
如果在家中,你只有彈力繩,那就是透過改變雙腳的距離、蹲的時間長度、彈力繩的長度,組合多變化的訓練,也能夠達到下肢訓練的效果唷! 完整的居家臀腿訓練菜單,到底要如何 ...
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