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彈力繩背肌
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引體向上太困難?從0開始掌握這個最佳背肌健身動作!
由於彈力繩的特性,上升的助力會隨著你的動作逐漸變小,因此還是會需要你發揮背部肌力完成動作。 【動作要訣】. 1將彈力繩繞過單槓,並將彈力繩套過其中一 ...
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