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彈力繩背肌
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3招「輕運動」改善駝背、背痛尤其最後一招簡單到極點!
分解動作:先準備一條彈力帶,坐姿或站姿,兩手抓握彈力帶、與肩同寬,分別往兩 ... 背肌訓練運動 ... 伸展重點:雙手往上舉時,可感受背部肌肉收縮。
確定!
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