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重訓、百岳登山哪些適合孕媽進行孕婦運動需注意哪些傷害？醫 ...

建議透過基礎的小重量訓練，例如彈力帶、壺鈴逐步衡量自己的身體狀況，並且根據孕期的身體改變來進行調整，並且需要在專業且有帶領孕婦進行運動經驗的 ...

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