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預防肌少症就要把肌肉練多骨科醫詳解做什麼運動才能增肌

透過阻力訓練能改善肌肉力量、「力氣變大」，適度的運動則有助於改善人體 ... 或是在家裡用不同阻力的彈力帶、壺鈴、啞鈴，都可以繼續存「肌」本。

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