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彈力帶運動
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臺北市中山區健康服務中心
阻力運動簡單的講,大家在健身房中看到的各式運動器材. 都是提供不同肌肉的阻力運動,用彈力帶、啞鈴等器具都可以. 來幫忙做阻力運動,多是針對上下肢比較大的肌肉做訓練。
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