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彈力帶訓練 腿
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增肌防骨鬆,還能改善三高!3種居家健身小物,把身體曲線變 ...
準備跳繩、分子握力球和彈力帶,即可增加心肺耐力及強化肌力。 這三項器材最大的特色是尺寸輕巧不占 ... 迷你彈力帶通常用來訓練臀部和腿部肌肉。
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