官網網址：https://bit.ly/3F46iri

蝦皮網址：https://bit.ly/3kRLScH
無破的牛仔褲，後口袋有皮革車線設計。
低調又帶一點設計感，上班上課都好穿。
褲子本身的彈力很好，不論是大動作或是蹲下。
全部都不是問題唷 😊 小腿也不會太貼
適合不習慣穿太合身的您。
#滿千免運費 #賣場另有優惠券可以領取
🇹🇼 台灣出貨
🦐 蝦皮優選賣家
📪 有任何問題歡迎發訊息給我們
小編尺寸小建議😊
50~58公斤建議挑選28腰
58~63公斤建議挑選30腰
64~69公斤建議挑選32腰
70~77公斤建議挑選34腰
78公斤以上建議挑選36腰
每個人身高跟身材略有不同，所以可以參考網頁下方詳細尺寸表

[織帶卷邊牛仔褲]51390
♦️材質：牛仔
♦️尺碼：S M L
S ：腰圍58臀圍80褲長90
M： 腰圍62 臀圍84 褲長91
L ：腰圍66 臀圍88 褲長92

大翻邊的款式我是沒有抵抗力的

這款面料簡直太舒服了 彈力敲大又軟
這次做的水洗狠軟 炒雞舒服
大翻邊的樣式配上織帶的點綴 真心是亳無缺點

小腹贅肉、胯寬、大腿粗都能稍稍加以修飾
遠遠一看一雙很直的腿向你走來
包容性很優秀的一款(小直筒褲型絕逼顯小腿瘦)

卷邊的款對身高局限也不大
小個子星人也能輕鬆駕馭哦!! bi入推薦
💰$1390

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#可愛的貼片看到也覺得心情愉悅☺️
#大家一起努力的微笑度過這個時期吧😊

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#阿公留給我最健康的習慣

從小只要有不舒服阿公就會幫我刮痧，一刮各種疑難雜症都會舒緩。

但是25是不相信刮痧的人，他覺得毫無根據怎麼可能刮兩下就會解決症狀，直到有 一次，他在豔陽下工作，上車冷氣吹沒多久頭就開始疼痛，我提議幫他試試看刮痧， 五分鐘後頭痛就減緩許多，中醫師認為 #中暑是因為熱氣在體內無法排出，適當的刮 痧讓身體得到舒緩。

之後我開始教他注意刮痧技巧，現在只要 MC 來、工作疲勞、日曬時間太久，我都 會請 25 幫我刮痧，訓練 10 多年儼然已是我專屬刮痧師。

身為多年的刮痧人，我大讚賞這把刮痧刀！

我自己有隨身攜帶刮痧刀的習慣，有時工作之餘、飯前就會自己刮兩下，尤其在 MC 來前後雙腿感到腫脹，我也會用刮痧刀在小腿刮兩下，在刮痧的過程可以舒緩，還有像是頻繁進出冷氣房。

Jodo!最美刮痧刀改良自古老的漢方智慧，它是世界第一把 316L 醫療鋼，和用來植 入人體的骨釘一樣的材質，硬度高也耐刮，因為各式各樣的刮痧工具我幾乎都使用 過，太薄的刮痧板很容易刮傷肌膚，太厚重的刮痧工具又會造成手腕不適應。

這把 Jodo!最美刮痧刀只有186g 重量，8mm 厚度可以讓你不用再擔心刮痧的痛 感，享受 #無痛刮痧，只要記得刮痧要維持同一個方向刮，不要來回的嚕來嚕去，就 能避免皮膚受傷。

嘖嘖募資有詳細影片介紹: https://jodo.tw/lRzUC
#晚鳥倒數3天
單刀豪華組 $ 1,990(上市價 4,030 元)
再送 #美胸美體兩用精油乳 #矽膠彈力手掛繩 #曜石黑皮革收納袋

#讓健康習慣成為日常生活中的一部分 #最美刮痧刀

#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號

【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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報名連結：https://lihi1.cc/4HI9u
臉書：Levelup 向上適應
IG　：levelup.zhubei

#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

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香港不愁沒好的吃，拜一群回流港廚所賜，他們將學成歸來的烹調技藝帶回香港，讓大家能品嚐地道的異國風情。當中包括士林台灣麵老闆易先生，他曾於台灣酒店任中廚 18 年，於2005 年選址元朗開店賣地道台式風味紅燒牛肉麵，贏盡街坊口碑，成為不少人心目中的小台灣，吃碗麵，嚐口台式滋味，止一止旅遊癮。他娓娓道來創業因由「回港後到處試食牛肉麵，個個說自己正宗，但味道跟台灣吃到的不一樣，所以忽發奇想，自己鑽研，最後做出來的效果不錯，不少人吃過後也滿意，一做就做了 16 年。」

對牛肉麵質素相當執著，他坦言，要做一碗好的牛肉麵，首要條件是用心烹調，在選料上下功夫，選用牛小腿前後的去骨肌肉，即金錢腱入饌，價錢較其他部位牛腱貴，但肉質較嫩、不粗嚡，入口較綿密，同時盡吸褐中帶紅的紅燒湯底精華，富牛骨香之餘，亦相當入味。麵底講究，彈力十足的高筋麵條，食落煙韌 Q 彈又能掛湯，跟惹味金錢腱相襯；湯底以大量牛骨、牛肉、香料熬足十多小時，工序繁多，前前後後耗時兩天，味道香腴。這裡的魷魚鬚、炸雞扒麵同屬招牌菜；為了呈現酥香的台式風味，兩者特別用台灣人愛用的地瓜粉作炸粉，而非港式中廚常用的生粉，減輕魷魚鬚及炸雞扒的粉感，炸粉一點也不厚實，口感較輕盈，同時更酥脆，突出食材的原本鮮味，也能保留肉汁。雞扒伴以肉燥、台灣醬油膏、溫室小黃瓜絲同吃，難得的清爽，沒半點肥膩。老闆說疫情關係，生意已大不如前，單是牛肉麵，以前日賣 800 至 1000 碗，現在賣出一半也偷笑，不過看見客人食得開心，也感自豪，亦盡力撐下去。

士林台灣麵
地址：元朗西菁街9號富盛大廈地鋪
電話：24779775

#元朗 #士林台灣麵 #紅燒牛肉麵 #魷魚鬚 #雞扒麵 #夜市 #大西北 #台灣 #在地

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常常訓練、跳躍、有氧課、或長時間穿有高度的鞋子造成小腿酸痛，該如何舒緩和處理， 讓它不造成更大的傷害和預防你不必要的傷害呢？ 這個影片與你分享我如何處理我的小腿酸痛，以及保養小腿讓我的小腿能更“長壽”。

0:00 小腿酸痛狀況
1:55 需要的工具和方式
6:44 睡前再次舒緩

下載免費的【7天提升身體活動度及伸展】https://gladysfitlife.ck.page/f6c437367a

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