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彈力帶訓練 腿
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膝蓋痛|揮別痠痛有解方 - 康健雜誌
1綁一條彈力帶在腳踝與椅腳,膝蓋踢直時,將彈力帶拉開, ... 腿要完全伸直,這樣比較能訓練到股四頭肌裡的股內斜肌,這條肌肉對髕骨外翻✽的患者來說 ...
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