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為何高年齡者運動沒效果呢？!最適合老人的簡易肌力運動

例如:使用彈力帶、用椅子坐下起立、靠牆蹲，只要做完訓練的部位有感覺痠脹感就可以。 正確的運動模式. 適合老年人的運動分為四個子類別：有氧運動、 ...

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