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女力！從零開始重量訓練：4大類肌力訓練X9 階段週期計畫，專業教練這麼做、基礎健身到職業選手都在練的女性專屬力量訓練攻略

妳沒有壺鈴( Kettlebells )、懸吊類器·繼續訓練機( Cable Machine )或不同阻材( Suspension System )、滑盤器材( )力的彈力帶( Bands )和彈力繩( Tubing ) ( Sliding ...

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