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健身運動好幫手！彈力帶讓你在家就能輕鬆瘦，練出女神馬甲線

1.將雙腿打開至與肩同寬，手抓緊彈力帶兩端，腳踩彈力帶中段處，重心放在腳跟 · 2.下背保持平直，想像後方有個椅子緩緩地往後下方蹲，直到大腿與地板平行

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