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使用彈力帶，重的不一定好 - 山姆伯伯工作坊

山姆會建議，若你在臥推、引體向上等動作要藉由彈力帶來增加變動阻力或是 ... 就在以下這張表，不同強度(粗細)的彈力繩，伸展時所產生的阻力(磅數)：.

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