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「壓腳背」可以瘦小腿！小紅書爆紅瘦腿訓練 - HiNet生活誌

動作 一：跪姿坐腳背/腳後跟併攏，腳背要貼地面 ... 還可以拿長毛巾或是彈力帶代替，用彈力帶把腳踝綑起來，在臀部下方位置綁一個結。

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