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【居家訓練】居家輕量肌力練習（動圖圖解） | 文章| 運動筆記

最基本、最經典的動作，像是深蹲、弓步蹲、捲腹、臀橋，都是很值得 ... 我與我的肌力訓練教練林奕汎，和大家分享4 個搭配「彈力帶」的訓練動作，包含2 ...

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