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護膝就要練「時鐘蹲」 再練這招彈力帶運動，讓大腿夠力！

彰化基督教醫院骨科主任王偉勛指出，這個動作也能幫助訓練平衡感，並且是美國針對 ... 達斯再教大家一招，運用彈力帶來伸展小腿，同時訓練大腿肌力。

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