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使用彈力帶訓練的四大秘訣。Nike TW

彈力帶 便宜好入手，但能帶來十足的肌力培養效果，與傳統重量訓練不相上下。 ... 依動作而定，你也能運用上半身和下半身微小、未充分利用的肌肉來維持 ...

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