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上肢彈力帶肌力訓練

拔劍動作：一手抓住彈力繩，並且. 將手心朝向天花板，做出往外、往. 上動作(彈力繩由對側手抓住固定. 在臀部位置)。 停___秒，重複___次，一天___回。 手臂前舉運動：. 雙 ...

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