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在家就能練出胸肌、翹臀！ 專家推6動作30分鐘搞定

... 容易，但只要肯動，即使不上健身房也在家自主訓練，他建議，在家善用椅子、彈力帶、瑜珈墊等工具，就能規畫一套完整運動菜單，至於很多人認為要練 ...

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