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弹力圈用法那么多,你知道最真实有效的是什么吗 - 春雨医生
弹力圈用法 那么多,你知道最真实有效的是什么吗 · 目的:锻炼臀中肌。 · 要点:保持上身不动,腿向侧后方15度方向略微抬起20cm即可。如果上半身向一侧倾斜, ...
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