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道具|最全面的弹力绳训练思路_陈柏龄打酱油 - 新浪博客

硬拉极限在130-200kg，推荐红色弹力圈1条，黄色弹力圈1-2条。 ... 可纵有千百种用法又如何，弹力绳的本质在训练思路，在这里，柏龄并不会将弹力绳能做 ...

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